Как составить меню здорового питания на день. Для желающих похудеть

Это не книга, а брошюра на несколько листов. Текст написан очень сухо и его информативность близка к нулю. Если человек хоть мало мальски когда-нибудь интересовался здоровым питанием, то всё, что написано в этой брошюре ему известно.
Громкое название с пустым содержанием. Как составить меню на день? Да как хочешь! Главное из полезных продуктов. В этих двух предложениях вся суть "книги". Всё.