Цитаты из книги «Как научиться мыслить позитивно?»

на радостные события. Подобные отклики приводят к излишнему беспокойству, что само по себе является негативным опытом.

Мозг среднестатистического взрослого человека имеет больше центров тревоги, нежели центров радости. Численность первых может в разы, а то и в десятки раз превышать количество вторых. Поэтому многие люди склонны более эмоционально откликаться на сообщения новостей о катастрофах, стихийных бедствиях и воинах, чем

Приобретая новый опыт и побеждая негативные сомнения, вы становитесь позитивнее и, следовательно, привлекательней для успеха.

И напоследок еще одна идея, о которой я хочу сегодня рассказать. Вот уже несколько месяцев я веду записи позитивных моментов, которые происходят в моей жизни. Я не использую для этого ручку и бумагу, хотя вы запросто можете пользоваться ими, если вам так больше нравится.

что насчет того, чтобы делать людям добро? Это еще один способ улучшить свой

Перестать тревожиться по поводу тех вещей, которые к вам лично никакого отношения не имеют

:( Вы потеряли работу – Она все равно вам не нравилась. Вы достойны лучшего! :):( Чёрт! Вы провалили вступительный экзамен! – Ничего, есть еще одна попытка :):( О нет! Я провалил последнюю попытку сдачи вступительного экзамена – Спасибо, что избавили меня от посещения скучных лекций :):( Моя девушка меня бросила – Теперь я свободен, как ветер! :):( Я бежал на автобус, но опоздал – Утренняя пробежка – это здорово! Пора заняться этим серьезно :):( Я совершил ошибку по невнимательности – Есть возможность ее исправить, но в следующий раз я буду внимательней :)

Тем самым, вы словно меняете у картины рамку, с черной на белую и вся картина целиком вам кажется уже иной. Отсюда и название рефрейминг. В переводе с английского – «замена рамки».

«Стоп! Это опыт, который мне следует пережить!» и вы сразу же станете позитивнее.

можно сидеть и долго терзать себя мыслями о том, что это может быть нелегко или работать спустя рукава, но это вряд ли сделает вас позитивнее.