Самое главное для каждого человека это ежедневно пить простую чистую воду. В идеале это 30 мл на 1 кг массы тела человека. Но хотя бы два-три стакана в день надо.
Раньше по пятницам стабильно было пиво, 2—3 литра на человека. Все выходные были сонными, как и вся следующая неделя.