Цитаты из книги «Лучшие шаманские практики выздоровления»

Этап выхода из голодания Итак, вы провели день без еды, сумели провести ночь. Выход из однодневного голодания рекомендуем сделать на рассвете, когда встает солнышко. Момент восхода – естественный активизатор всех наших биологических процессов. Это время очень хорошо для дыхательных практик, самонастроя, растяжек, силовых и омолаживающих упражнений. Итак, вы дождались появления солнца. Вам важно выполнить практику, которая разбудит ваши вкусовые рецепторы, потому что у многих людей во время голода они забиваются слизью. Надо их прочистить. Берем корку черствого хлеба, лимона или кислого яблока. И начинаем, тщательно чавкая, жевать эту корку или лимон. Затем сплевываем пищу кусочек за кусочком, чтобы ни капли сока и слюны не попало в пищевод. Задача – отмассировать этой грубой пищей ротовую полость и «пробить» слюноотделение, усилить его. Итак, вы отплевались, прополоскали рот несколько раз. После этого можно выпить стакан воды. Пейте его с наслаждением, потому что, если вы до этого пили воду и не обращали на ее вкус особого внимания, теперь почувствуете, какая это радость и счастье – настоящая чистая вода! Особенно хорошо, если она родниковая. Мы имеем в виду не яд из пластиковых бутылок под разными сомнительными названиями, а настоящую родниковую воду. К слову, в Москве и области более ста рощ – это святые источники у славян. Просто введите поисковый запрос, где ближайший к вам родник и можно ли из него набирать воду. Второй вариант – талая вода по особой технологии. И третий – вода, настоянная на разных минералах, заряженная. В момент выхода из голодания рекомендуем пить мягкие травки. Исключайте сильные – зверобой, дивясил, полынь, кору дуба. Лучше мать-и-мачеха, шалфей, немного мелиссы. Можно добавить в воду меда. Чтобы он оказал всю гамму полезного действия, добавляйте его не в кипяток, а уже в остывший травяной чай или рассасывайте во рту. После второго стакана можете пить без ограничений, сколько угодно. Не бойтесь, водой не отравитесь.

Когда вы попрактикуете такое упражнение хотя бы в течение полугода, можно будет делать уже не по три цикла, а сразу по одному, то есть один «квадрат» по четыре удара, после него сразу по пять и так далее. Если чувствуете, что хватит, – прекращайте.

Следующая техника, также известная нам из йоги, называется Симхасана, или «Поза льва». Упрощенный вариант этой позы выглядит так:

Начал осваивать самые разные системы: от дзен-буддизма, классической чаньской медитации, медитации в движении и покое – до систем аутотренинга Джемса, Шульца, гипноза, самогипноза, самовнушения. Очень интересные были опыты. Я понял, насколько наше созна

Также советую принимать боярышник и шиповник – две столовые ложки на стакан кипятка. Лучше при этом их измельчить. В холодное время года лучше использовать черный шиповник, а в теплое – красный.

1.1. Техника Джала-Нети-Крийя Заключается в промывании слизистой носовой полости подсоленной водой. Возьмите чайную ложечку соли (в идеале – морской, но подойдет и обычная поваренная) без верха и растворите ее в стакане теплой воды. Зажимая правую ноздрю, втягивайте получившийся раствор в левую и ждите, пока она не выльется сама через нос или рот, либо высморкайте ее. Сделайте то же самое правой ноздрей, затем таким же образом прополощите горло. Втягивайте воду, пока она не закончится. Можно пользоваться заварочным чайничком, он даже удобнее, так как позволяет вливать воду в ноздрю через носик, не проливая. В аптеках продаются готовые комплекты для промывания. Туда входят: специальная соль, ложечка, дозатор, и все эти приспособления делают процедуру не такой противной.