Практический совет: Поймите суть своей привычки. Осознавая природу их возникновения, вы можете игнорировать сигналы, заменить процесс курения на другой, более приемлемый. И , в довесок, лишить мозг удовольствия в привычной схеме. Некоторые лекарства от курения действуют именно так.