Поступки, которые мы совершаем по привычке, влияют на нашу жизнь гораздо сильнее, чем мы предполагаем. Учёные утверждают, что 40 % наших действий совершаются по выученным алгоритмам, ещё их называют поведенческими паттернами. Привычки – очень полезный инструмент, при правильном их использовании. Зная о том, как они появляются, можно ввести в свою жизнь любой выгодный для вас процесс. Связывая сигналы с процессами и позитивными результатами, мы можем приучить себя продуктивно работать, заниматься спортом, быть в хорошем настроении.