Вот один пример. Когда тебе говорят: «Успокойся, перестань волноваться!» – что ты делаешь? Ты начинаешь стараться не волноваться. Ты прилагаешь усилия, чтобы успокоиться. Но разве ты становишься от этого спокойнее? Нет. Напротив, чем больше ты стараешься успокоиться – тем больше ты напрягаешься, тем больше ты волнуешься.
А вот если ты перестанешь стараться, если ты не будешь ничего делать, если ты просто позволишь себе расслабиться, успокоиться, то волнение уляжется само собой. Для этого не нужно вообще ничего делать.