Свеча нам даст больше чем многие техники вместе взятые, но остановимся мы только на одной. Ставим ее пере собой на расстояние пары метров, зажигаем и даем разгореться. Она должна прогореть немного и успокоится, приняв ровное пламя, без колебаний. Что от нас требуется? Просто на нее смотреть. Смотреть не моргая, словно погружаясь в ее чарующее волнение. Проникнуть в самую суть свечи, слиться с ней и наполниться ее теплом, для этого мы каждый день ровно пятнадцать минут смотрим стараясь не моргать на пламя и потихоньку освобождаем свой мозг от диалогов, останавливая их и мягко пресекая наши мысли, оставляя наш разум чистым