Вывод: чтобы реагировать на стресс не так, как вы это делаете обычно, нужно изменить навык и начать жить по-другому. Научите мозг замечать, искать адрес (то есть причину), чтобы из состояния тревожности переходить в причинность. Как только вы определяете адрес, вы можете понять, где произошел программный глюк.
Из депрессии, как из воронки, выходят только вглубь. Нужно нырять в депрессию и разбираться, что конкретно не нравится. Правильно прочитанное условие задачи – это уже половина ее решения. Сначала нужно осознать, что нам не нравится в себе, других и в жизни. Интеллектом можно отследить свои эмоциональные реакции. И чем больше их удастся отследить, тем больше дыр вы сможете заштопать.