Цитата из книги «Психология чемпиона. Работа спортсмена над собой»

15–20 минут вполне достаточно для проведения полноценной медитации. Лучшее время суток для тренировок с крупноформатной «мишенью» – утро и вечер: сразу после сна и перед тем, как ложиться спать. В течение дня, в моменты короткого отдыха, можно использовать «карманную мишень».