При дефиците белка – сгорят мышцы, а новых вы уж точно не построите. Недостаток углеводов вызовет сжигание мышц, усталость центральной нервной системы, заторможенность сознания, упадок сил.
Минимизировали жиры – скажите до свидания гормонам, а значит, на достижении каких бы то ни было результатов в фитнесе можно ставить крест.