4. Отведения плеч в тренажере 3 × 10
5. Сгибания голени лежа в тренажере 2 × 10
День 3 – спина + трицепс
1. Подтягивания узким хватом 3 × 10
2. Фронтальная тяга в тренажере 3 × 10
3. Вертикальная тяга широким хватом 2 × 10
4. Разгибания предплечья стоя перед блоком 3 × 10
5. Французский жим лежа со штангой 3 × 10