Программу можно разнообразить в зависимости от ваших пожеланий. Главное, чтобы она не выходила за рамки простых упражнений на тренажерах. Например, такая же программа для женщин, обращающих внимание на нижнюю половину тела:
1. Разгибания голени 2 × 10