Мышечная масса увеличивает основной обмен – затраты энергии в состоянии покоя, рост мышечной ткани тоже весьма затратный процесс, поэтому вторым побочным продуктом такой тренировки будет уменьшение жировой прослойки.
Кроме этого, силовая тренировка дает ряд дополнительных эффектов:
• Повышается устойчивость нервной системы, устойчивость организма к разнообразным стрессовым воздействиям. Так как силовая тренировка все же стрессовый процесс, а стресс, как мы с вами помним, неспецифическая реакция организма.
• Происходит повышение иммунитета за счет сверхвосстановления белков крови, которые берутся в долг при стрессовых реакциях.
• Появляется возможность проявлять силовые