Сейчас попытаюсь объяснить. Допустим, мы потренировались на кардио в режиме жиросжигания, сожгли свои 50 граммов жира (примерно 500 ккал), а потом пришли домой и съели пельменей на 1000 ккал. И вроде углеводов и сахаров немного. А получили профицит в 500 ккал, которые организм обязательно запасет в жир. Ему все равно, за счет чего он их получил.
Другой пример – мы провели силовую тренировку. Израсходовали углеводы в районе 300 ккал, включили синтез белка, который тратит дополнительные 100 ккал в час, но не компенсировали едой все энергозатраты. В конце дня организм начал подводить итоги и сделал вывод: энергии не хватает, углеводы нужно возместить, а откуда же взять дополнительную энергию на обеспечение процессов жизнедеятельности? Правильно, из такого неиссякаемого источника энергии, как жиры.