Если мы достигаем отказа легким весом, то сильно удлиняем время подхода, не всем это понравится. К тому же существует риск избыточного закисления, которое приведет к отказу не благодаря истощению гликогена, а из-за невозможности сокращения мышц под действием молочной кислоты, а то и к их разрушению.
Многим дискомфортно ощущать чувство жжения в мышцах, кого-то просто психологически напрягает делать большое количество повторений.
Зато нервная система не испытывает такой нагрузки, как при работе с тяжелым весом. А если мы возьмем слишком легкий вес, то рискуем выйти в зону аэробной тренировки, и об увеличении мышц можно будет забыть.