В моей практике часто возникают случаи, когда ко мне подходит посетитель клуба и жалуется на то, что его результаты остановились, прогресса нет. Раньше было все хорошо – рабочие веса росли, мышцы увеличивались, а сейчас, что бы он ни делал, лучше не становится. Какова логика большинства людей в данной ситуации? Правильно, тренироваться еще больше. И вот трудяга тащит себя за волосы в зал каждый день, потеет на тренажерах, но ничего не меняется. Наоборот, накапливается усталость, силы пропадают… В таком случае я советую тренироваться не больше, а меньше! Как правило, проблема заключается в недовосстановлении. Ведь с ростом опыта, ростом отягощений, с ростом ментальной сосредоточенности на тренировках растет и тяжесть