Теперь откровение номер один. Для того чтобы дать нагрузку на определенную мышцу, нам нужно определить:
1. Где она находится (вспомните рисунок из первой главы).
2. В каком суставе она совершает движение.
3. В какой плоскости она совершает движение.
В этом вам поможет табличка
В этой таблице указаны движения в суставах, мышцы, которые их осуществляют, и места прикрепления этих мышц. Таблица объемная, но я думаю, вы справитесь.