Цитаты из книги «5 шагов к осознанной трезвости»

Выход один – внутренне измениться так, чтобы не хотелось больше пить, чтобы и мысли об этом не возникало. А если вдруг возникнет такая мысль, вовремя её уловить и нейтрализовать, как вражеского агента.

Мои пациенты, хорошо усвоившие это правило, сохраняют трезвость долгие годы, но никогда не зарекаются, что никогда в жизни не будут пить. Тем самым они не берут на себя лишний груз подсознательного контроля, который съедает массу энергии и порождает лишнюю тревогу и чувство вины. Не я придумал это правило, но я успешно применяю его в своей работе.

Есть замечательное правило, которое я предлагаю запомнить раз и на всю жизнь: НИКОГДА НЕ ЗАРЕКАЙСЯ! Не говори: «я решил бросить пить раз и на всю жизнь». Говори по-другому: «Сегодня я буду трезвым»! Завтра ты опять скажешь себе это, и послезавтра.

Если вратарь пропустил гол, он не перестал от этого быть футболистом. Надо собраться и играть внимательнее. А если он «плюнул на всё» и покинул ворота, ушёл с поля – не спортсмен, да и не мужик вообще, а так, тряпка. Если пациент лечился, потом расслабился и сорвался – он не перестаёт быть пациентом. А если «махнул на себя рукой» – сами понимаете…

сейчас практически каждый человек имеет запрограммированность на вредные привычки: переедание, курение, алкогольную зависимость, потребительство, шопоголизм. Люди не виноваты в том, что они курят, пьют и переедают, их этому научили, и они стали рабами этих привычек. И бесполезно искать ответ на вопрос: «кто виноват?», продуктивнее подумать над другим важным вопросом: «что делать?».

Даже если они лечились серьёзно и с помощью психотерапии меняли своё отношение к алкоголю, то они не в силах были сменить своё отношение к жизни.

Но, ни один врач-нарколог или психотерапевт не в силах сделать эту работу за вас и вместо вас: очистить вашу душу, сознание, изменить эту внутреннюю установку. Но я могу помочь вам проделать эту работу.

Авторитетные исследователи утверждают, что если вы сможете удерживать трезвость в течение хотя бы трёх месяцев (критические 100 дней), то у вас есть шанс и дальше сохранить трезвость, очистить организм от продуктов распада алкоголя, освободить сознание от негативных мыслей и чувств и начать новую жизнь.

Главной предпосылкой, лежащей в основе моей программы, является то, что проблемы с алкоголем – это следствия нерешённых психологических проблем.

каждом крике берёт его на ручки и даёт ему соску – у такого ребёнка есть все шансы вырасти алкоголиком, наркоманом или просто бездушным эгоистом.