Как быстро увеличить количество отжиманий
Схема такова.
Предположим, вы можете отжаться от пола максимум 10 раз.
Значит: за весь день вам нужно отжаться в 3 раза больше. То есть 30 раз.
Вот как набирается это количество:
В первой половине дня делаете подход на свой максимум – то есть отжимаетесь 10 раз.
А затем, в течение дня, набираете еще 20 отжиманий. Как угодно – хоть еще 2 подхода по 10: