Поэтому организмы наши настроены именно на то существование: суровое и полуголодное.
Как ни досадно это признавать – лучше всего они работают в условиях дискомфорта.
Меня, например, этот дискомфорт спас.
Комфортом я в свое время превратил себя в бесформенную тушу с одышкой и постоянными болями то тут, то там.
А дискомфортом сбросил 30 килограммов, укрепил мышцы, и не то чтобы, конечно, совсем сейчас не болею – но по сравнению с прошлым это просто небо и земля.
То есть по физиологическим параметрам я был старше своего паспортного возраста, а стал – моложе.
Причем до смешного простым способом:
Простая еда: овощи, крупы, рыба, яйца, курица – все это вареное.
И 5 упражнений.
Подтягивания, подъемы ног к турнику, отжимания от пола, отжимания на брусьях, приседания.