Так вот: с точки зрения сжигания жира кардио менее эффективно, чем силовые тренировки. И тому есть элементарное объяснение: после занятий с гантелями ли, со штангой ли или на турниках и брусьях – организм продолжает жечь калории гораздо дольше, чем, например, после бега трусцой и подобных ему нагрузок.
Да, кардио – великолепный способ укрепить сердечно-сосудистую систему. Но что касается жиросжигания – тут оно силовым тренировкам проигрывает.