Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?

• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?

• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

читайте онлайн полную версию книги «Здоровье и красивая фигура после 50» автора Алексей Гордовский на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Здоровье и красивая фигура после 50» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания:: 1 января 2019

Объем:: 273308

Год издания:: 2020

Дата поступления:: 4 февраля 2020

ISBN (EAN):: 9785171174460

Время на чтение:: 4 ч.

Жанры

Здоровье

Спорт, фитнес

Темы

правильное питание

самосовершенствование

Правообладатель

9 955 книг

Опубликовать свою книгу

Отзывы на книгу «Здоровье и красивая фигура после 50»

PavelKhurlapov

Оценил книгу

Несмотря на то, что в начале книги автор говорит, что мотивация для занятий физкультурой не нужна и это просто норма, это мощная мотивационная книга для занятий физкультурой. Понятно объясняется связь между мышцами, кровотоком и жизнедеятельностью. Описывается как рассчитать диапазон калорий, в который имеет смысл укладываться для поддержания собственного веса и плавного похудения.
Книга дает результат - я три недели хожу в фитнес-клуб, считаю калории - уже сбросил 3кг без особого напряга.

13 декабря 2020

LiveLib