Цитаты из книги «Биохакинг для чайников»

поджелудочная железа реагирует на это, вырабатывая инсулин.

Очень просто – голодание снижает уровень инсулина. Как мы помним, еда, особенно сахар и углеводы, приводит к повышению уровня глюкозы в нашей крови. Наша

Таким образом мы должны понять одну очень простую истину: для людей не существует единой «лучшей» диеты, потому что мы все очень разные.

Например, белый хлеб почти не влияет на уровень сахара в крови у некоторых людей, тогда как у других этот продукт стимулирует огромный скачок данного уровня. И тоже самое будет верно для каждого отдельного продукта, будь это рис, пицца, суши или шоколад.

С помощью инсулина клетки нашего организма удаляют глюкозу из крови, чтобы они могли использовать её в качестве источника энергии.

углеводов из отложений жира в организме.

рекомендую перейти на ежедневное потребление рыбьего жира.

Мозг физически развитого и здорового человека более пластичный, более приспособлен к вызовам и открыт к познанию нового.

Мозг принимает решения за нас и раньше нас. Как можно контролировать то, что ты еще не успел толком осознать?

Если мы хотим сохранять высокий потенциал мышления и ясность мысли, нам придется предпринять активные усилия. И чем раньше мы начнем это делать, тем лучше.