Приседать – полезно, т.к. упражнение задействует много мышц и повышает тестостерон. Можно приседать с весом, но не всем. Не у всех здоровая поясница и здоровые колени. Если не можете приседать, то бегайте спринты. Качайте ноги, заливайте их кровью, нагружайте их, и тогда у вас будет расти тестостерон.