Многие думают, что этот гормон нужно вколоть или улучшить, чтобы лучше расти. Но этот гормон лучше назвать гормоном восстановления, потому что это гормон молодости. Лучше он вырабатывается с 22:00 до 3:00. Именно в это время и нужно спать. Именно в это время восстанавливаются ваши уставшие на тренировке мышцы, поэтому вы плохо себя чувствуете, когда не спите. Человек выглядит молодо, потому что спит именно в этот промежуток времени.