Продолжительность паузы психорегуляции – около 5 минут. Она включает три части. Первая часть (15 – 20 с) посвящается смене работы и подготовке к релаксации и включает три стандартных упражнения: потягивание и растяжение различных групп мышц (например, потягивание с подъемом на носки, вытягиванием рук вверх