конкретный удар или бросок, а затем закрепить его в уч...➤ MyBook

Цитата из книги «Психологическая подготовка к рукопашному бою»

конкретный удар или бросок, а затем закрепить его в учебном бою и полностью выложиться в нем). В третьей части настройки рукопашники должны достичь готовности к тренировке. Для этого они используют формулы мобилизации на формирование легкого и сильного тела, наполненного энергией, а также большого желания тренироваться. На первую часть настройки отводится 30 – 40 секунд, на вторую и третью – по 1 – 1,5 минуты. Настройку следует продолжать и во время разминки. Для этого больше всего подходит самовнушение. Рукопашники, делая упражнения, стараются ввести себя в определенные состояния. Так, делая упражнения для рук, целесообразно внушать себе ощущение быстрых, сильных и послушных рук, для чего можно пользоваться следующими формулами: «Руки становятся быстрыми... сильными... послушными... Руки быстры как молния... Руки делают все, что я захочу...». Выполняя упражнения на гибкость, нужно внушать себе ощущение гибкого тела, пользуясь формулами
7 ноября 2019

Поделиться