Если ваш ребенок не любит супы, сложные и горячие блюда, позаботьтесь о том, чтобы его «сухомятка» была полезной:
✓ злаки: цельнозерновой хлеб, хлебец, блинчик или лаваш;
✓ источник белка: отварное мясо, рыба, морепродукты, яйцо, соевый белок, сыр;
✓ источник жиров: авокадо, ореховая паста, топленое или сливочное масло;
✓ овощ или фрукт.
Если ребенок не любит жидкую пищу, ему важно пить достаточно воды или молочных продуктов, поэтому следите за питьевым режимом и предлагайте воду как можно чаще в течение дня.