Здоровая тарелка для ребенка старше года:
• 2–3 кулачка овощей;
• 2–3 кулачка фруктов;
• 5–6 кулачков злаков;
• 2 кулачка животного + растительного белка;
ИЛИ
• 3 кулачка только растительного белка в день.
Одна порция молочных продуктов:
• 150–200 мл грудного молока или смеси;
• 0,5–1 стакан молока или кисломолочных напитков;
• 3 ст. л. творога;
• 2 слайса сыра размером с детскую ладонь.