Для этого надо изучить упаковку сока или сладкого йогурта. К примеру, в 100 этих напитков – 18 г сахара. Фруктоза и сахароза – тоже сахар. Так что если ты выпила 300 г сока или фруктового йогурта, то получила 56 г сахара, это уже больше, чем дневная норма