Цитаты из книг автора «Александра Клюшина»

Кисель овсяный Полкило овса замочить на сутки, воду слить, овёс промыть и пропустить через мясорубку (решетка должна быть крупная, овощная, а нож – двухлопастный с насечкой). Перемолотую массу сложить в чашку, залить охлаждённой кипячёной водой, положить корочку чёрного хлеба для заквашивания и держать 2–3 дня, пока не появятся пузырьки. Затем все хорошо перемешать, шелуху отжать, оставшийся настой процедить через сито в кастрюлю, поставить на огонь и непрерывно помешивать деревянной лопаткой. Как только закипит, сразу же разлить по тарелкам. Ни сахар, ни соль класть не надо. Получается вкусное, питательное и целебное блюдо.

Зразы картофельные 500 г сырого тёртого картофеля, 500 г варёного картофеля (пюре), 0,5–1 стакан пшеничной муки, 0,5 ч. л. соли. Смешать сырой тёртый картофель и пюре, добавить муку, вымесить тесто, раскатать его в пласт, нарезать на квадраты или прямоугольники, разложить на них начинку (морковную, луковую, грибную, тыквенную), сформовать пирожки и обжарить в духовке на противне, смазанном маслом, или на сковороде с растительным маслом.

состав чудо-ванны, после которой без всяких диет можно скинуть пару кило за месяц! Её надо принимать перед сном. Смешайте в чашке 125 г питьевой соды, 150 г морской соли и несколько капель лавандового спирта. Поставьте чашку на дно ванны, пустив в неё струйку воды из крана, пусть смесь потихоньку вымывается и смешивается с водой. Полежите в такой водичке минут десять, подумайте о приятном. А потом вытирайтесь и бегом под одеяло!

Скраб из кофейной гущи Вообще, это целый ритуал! Равно как и с кофейным скрабом для лица. Для начала сварите себе любимый кофе. Не торопясь выпейте, думая исключительно о приятном – например, о том, что впереди выходные… Даже если это будет в понедельник, всё равно – выходные-то впереди! Погадайте на кофейной гуще, а как надоест, отожмите её. На две чайные ложки кофейной гущи добавьте две капли эфирного масла. Любого, по настроению. Например, сегодня это может быть иланг-иланг, а завтра – левзея. (С тех пор, как несколько лет назад в кабинете редактора в издательстве уловила сей божественный аромат, левзея стала моим любимым маслом!) Добавьте чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешайте. Примите душ. Выложите на рукавичку полученную смесь. И нежно помассируйте тело около 2–5 минут. Смойте всё прохладной водой и поразитесь, какая у вас стала нежная, бархатистая кожа. А запах!!!

Скраб с кухонной солью После душа набрать во влажную ладонь 1 столовую ложку соли и в течение 2–3 минут нежно, кругообразными движениями массировать кожу. Затем смыть соль, вытереть кожу насухо и нанести увлажняющий крем.

Скраб с морской солью Смешайте морскую соль с любым маслом для тела или оливковым маслом. Оставьте эту смесь на коже на несколько минут, чтобы крупинки соли растворились, затем помассируйте кожу, после чего смойте скраб водой.

Скраб из морской соли Одну чайную ложку морской соли размешайте с тремя чайными ложками сметаны и аккуратно помассируйте лицо, избегая области вокруг глаз. Вместо сметаны можно использовать сливки или оливковое масло – что вам больше нравится! А ещё лучше чередовать для разнообразия эти ингредиенты.

Скраб из соли и соды После ванны или душа круговыми движениями помассируйте кожу лица 1–3 минуты влажной ваткой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Расширенные поры очистятся и стянутся. Эта процедура для жирной и пористой кожи просто идеальна.

«Я – это я. Я такая, какая я есть, и я имею на это право. Я хороша и заслуживаю самого лучшего. Я довольна тем, какая я – добрая или сердитая, заплаканная или радостная. Я ведь принимаю других такими, какие они есть, – по крайней мере, стараюсь. Я люблю людей. Значит, я люблю и себя. Потому что я и есть – любовь. Я – гармония».

Однако по данным бразильских ученых, употребление тёмно-зелёных овощей и оранжевых фруктов способствует снижению веса в осенне-зимний период. А для нас это означает, что в холодную пору года эти фрукты и овощи будут препятствовать