1. Я выделяю под нее всего лишь одну заметку на iPad, которая никогда не заканчивается. Это помогает быстрее настроиться на нужный лад и в 100 раз сильнее заряжает энергией, любовью и силой. (Идеально проводить практику в письменном виде на бумаге, но мне удобнее работать с планшетом.)
2. Я вспоминаю все, за что благодарна, и выписываю в реальном времени. Каждый день благодарю за здоровое тело, за ясный мозг, огромное количество энергии, жизнь в идеальном доме и т. д. Записывать в эту заметку можно все: от улыбки незнакомца до радости от понимания своего предназначения.
Не ограничивайте себя, ведь благодарности настраивают нас на позитивный лад, показывают лучшие стороны жизни, вдохновляют и мотивируют двигаться дальше.