Цитата из книги «Energy management. Личная эффективность на 100%»

Распространено мнение, будто сон не просто лекарство – панацея. Хотелось бы верить, что чем бы вы ни занимались на протяжении дня, будет достаточно выключиться, чтобы очнуться бодрым. Если бы. Диагностика диагностикой, техобслуживание техобслуживанием, однако мы устроены посложнее автомобиля. Бывает, даже всю ночь проведя в объятиях Морфея, человек встает разбитым. Или, вроде бы уснув, беспокойно ворочается с боку на бок – с тем же итогом поутру. С точки зрения energy management такие печальные неожиданности свидетельствуют о том, что перед сном не был осуществлен достаточный сброс энергии. Забегая чуть вперед, замечу, что, прежде чем отправиться на боковую, излишки энергии и вправду желательно сбросить, а еще лучше переходить к естественному сну через какую-либо форму релаксации. В таком случае повышается качество самого сна, а энергетический баланс восстанавливается более эффективно.