Цитата из книги «Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным»

► Объем съеденной за один прием пищи не должен превышать объем желудка. Чтобы узнать объем своего желудка, нужно сложить ладони лодочкой и посмотреть на них. Это и будет тот самый объем. ► Фрукты лучше употреблять до основного блюда, так как они перевариваются намного быстрее. ► Сразу после еды не стоит пить воду, чай, кофе, сок или любой другой напиток. Иначе это повредит качественному пищеварению. Кстати, именно по этой причине человек издает неприличные звуки, где не надо.