Цитата из книги «Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным»

► Фрукты лучше употреблять до основного блюда, так как они перевариваются намного быстрее. ► Сразу после еды не стоит пить воду, чай, кофе, сок или любой другой напиток. Иначе это повредит качественному пищеварению. Кстати, именно по этой причине человек издает неприличные звуки, где не надо. ► После еды не следует сразу садиться на стул или ложиться на диван. Лучше пройти 100 метров. В восточных оздоровительных практиках эта процедура называется «100 шагов здоровья». ► Залог успеха — здоровое и правильное питание, а еще упорство и работа над собой.