человеку необходимо ложиться не позже 10 часов, чтобы у организма было 2–2,5 часа, необходимых для производства свежей крови. И в этом случае уровень крови начинает повышаться.
Если ложиться в 11 – уровень крови не будет повышаться, но и не будет понижаться.
Но если ложиться спать в полночь и позже – организму не будет хватать жизненных сил для того, чтобы жить полноценно и оставаться здоровым.