Цитата из книги «Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить»

Развернутая формула прощения состоит из пяти разделов: я прошу прощения у своего недруга, я прощаю своего недруга, я забираю всю энергию из воспоминаний, я стираю все воспоминания, впредь я выбираю.