в голову. Здесь важно не оценивать, не искать смысл и не ждать каких-то откровений. Скорее всего, поначалу вы будете записывать полную ерунду или и без того известные вам шаги. Нужно отметить, что чем менее заполнен ваш «накопитель переживаний», тем быстрее вы станете получать качественную информацию