Вы садитесь в спокойной обстановке за столом, кладете перед собой лист бумаги и берете в руку ручку. Затем вы по возможности расслабляете мышцы тела, чтобы вас ничто не отвлекало, останавливаете бег мыслей и мысленно задаете себе вопрос типа: «Что я должен делать, чтобы достичь такой-то цели?» После этого вы записываете на листок все мысли, которые будут приходить вам