Метод «чистого листа». Вы берете чистый лист бумаги на нем ни чего не должно быть написано. Если хоть, что-то будет написано тогда результат не будет получен в том объеме в каком вы планировали и не важно, каким способом была нанесена информация все равно качество результата пострадает. Как при любой медитационной технике необходимо уединиться, сначала сконцентрироваться на любом предмете, стоящем перед вами, потом убрать из сознания все органы чувств: обоняние, осязание, ощущения, слышание, видение и так далее. Впоследствии в течении тридцати минут пишите на листе не очень подробно о том, чем бы хотели заняться