Вы привыкли на работе хранить на лице серьезное выражение? А может, наоборот, показываете всем своим видом, что вам наплевать, хотя на самом деле это не так? Вы много времени тратите на пустые разговоры с соседкой, сослуживцем или родственниками, потому что привыкли? Стараетесь казаться развязным, общительным, скромным, примерным, сочувствующим, мужественным (а может — женственной)?
Откажитесь на полчаса от стереотипов поведения. Снимите маску, не притворяйтесь, не хмурьтесь, не надувайте важно щеки, не гримасничайте. Прекратите расходовать энергию на обслуживание маски. Отдохните от игры и побудьте эти полчаса собой.
Через полчаса вы можете вернуть ваше серьезное выражение, ваши специфические словесные обороты, но эти полчаса, где бы вы ни были, попробуйте пробыть без маски.
Эффект: вырабатывает уверенность, учит смотреть на жизненные ситуации отстраненно, помогает полюбить себя настоящего.