Энергия перестала возвращаться, поэтому вы могли заметить легкий дискомфорт. Даже если иллюзии не связаны с негативными воспоминаниями, они все равно негативны, поскольку забирают энергию. Следовательно, сосредотачивая внимание на условном, вы совершаете действие, противоположное самоидентификации.
Повторите это упражнение два-три раза. Каждый раз обращайте внимание на разницу между ощущениями от восприятия реальности и ощущениями от восприятия иллюзии. Практикуйте это упражнение ежедневно.
Эффект: упражнение дает возможность осознать свою бытийность, создать маленький островок реальности в океане иллюзии, в котором мы живем. С опытом границы островка начнут расширяться.