Цитата из книги «Бывшие наркоманы бывают, или Инструкция по освобождению»

Если чувствуешь, что достиг точки кипения и срыв неизбежен, практикуй запланированный срыв. Например, назначь поход к барыге через неделю. Если за неделю желание сорваться не пройдет, иди и срывайся. Осознанно, как я учил ранее. Отдавая себе отчет в каждом своем действии, и фиксируя все ощущения и эмоции.