идеале в бане должна быть снежная комната на летний период. Если требуется еще больший эффект от бани, нужно совсем немного перед «парилкой» позаниматься, чтобы только раскрылись капилляры в мышцах. Вот термодинамическое обоснование оздоровительного эффекта русской бани. Что касается физической нагрузки «в парилке» вениками, нужно помнить, если паришься самостоятельно, – нужно работать веником немного и аккуратно, дабы не тратить энергию. Идеальный вариант – использование услуг парильщика.