Таким образом, алгоритм занятий в реабилитационном зале (не путать с ежедневной легкой нагрузкой перед сном!), выглядит следующим образом: употребление в пищу продуктов, богатых углеводами и аминокислотами за два часа до начала занятий, затем дыхательная гимнастика, затем час-полтора умеренной физической нагрузки, потом подышать прохладным воздухом 15 минут, ополаскивание в прохладном душе с гигиеническими целями. После, если это вечернее время – сон, если дневное – отдых (лучше со сном). Это пример оптимального, термодинамически-обоснованного, режима физической нагрузки для пожилых людей.