Редактор Елена Сташкова

Корректор Анастасия Спицына

Дизайнер обложки Кристина Козлова

Фотограф Алёна Мамонтова

Ребёнок на обложке Михаил Федюшкин

© Александр Щепин, 2023

© Кристина Козлова, дизайн обложки, 2023

© Алёна Мамонтова, фотографии, 2023

ISBN 978-5-0059-7838-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

МНЕНИЕ ВРАЧА

Автор данного методического пособия демонстрирует глубокое понимание вопроса и оригинальную точку зрения на грудничковое и детское плавание. Следует отметить, что Александр не скрывает отсутствие у него медицинского образования, а также не претендует на титул разработчика уникальной методики проведения упражнений на воде. В то же время им проведена серьёзная работа по обобщению и структурированию существующих знаний о грудничковом и детском плавании с учётом богатого личного опыта тренерской и организаторской работы в данной сфере. Благодаря этому книга, местами напоминающая автобиографию, написана доступным языком и может быть рекомендована для широкого круга читателей.

Галина Вьюрова,

врач высшей квалификационной категории по специальности «Функциональная диагностика», врач ЛФК и спортивной медицины

МНЕНИЕ СПОРТСМЕНА

Достойный труд, написанный тренером-практиком. Видно, что материал – техники и упражнения – отработан и отшлифован годами реальной практики. Это мне понятно и знакомо.

Александр довольно чётко очерчивает границу между ранним прикладным плаванием и спортивным. Я не увидел противоречий со спортивной школой плавания. Считаю, что для тренеров, работающих с детьми до 7 лет, это – хорошая книга-тренер.

Евгений Елисеев

МСМК по плаванию, 12-кратный чемпион России, чемпион Европы, первый в истории России победитель заплыва через Босфор

НЕОБХОДИМАЯ ТЕОРИЯ

Как, зачем и для кого

Главная цель методики:

дать теоретический и практический материал по обучению плаванию детей, не достигших восьмилетнего возраста. И упаковать его в строгий и сжатый формат методички.

Кто находится в центре внимания:

ребёнок, не имеющий противопоказаний, с наличием справки от детского педиатра, разрешающей плавание. Ему от 1 месяца до 7 лет. Он здоров или имеет незначительные отклонения от нормы.

Методика не заменяет врача!

Методика не описывает работу с тяжёлыми диагнозами, такими как сложные формы ДЦП, проблемы с опорно-двигательным аппаратом или ментальным состоянием.

Я не имею медицинского образования. Медицинские термины, описания болезней, а также рекомендации действий при тех или иных заболеваниях ребёнка в рамках данной методики носят исключительно информационный характер. Методика не может заменить квалифицированную медицинскую помощь там, где это необходимо.

Данная методика адресована:

– инструкторам по грудничковому и дошкольному плаванию;

– директорам детских бассейнов;

– родителям, желающим самостоятельно обучить своих детей плаванию.

Планируемые цели и результаты

Внимание! Обязательное условие для обучения в рамках методики – это регулярные занятия в бассейне, не реже двух раз в неделю.

Только в этом случае можно будет достичь следующих результатов:

1. Научить ребёнка элементам четырёх стилей плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй.

2. Убрать страх воды у ребёнка, привить любовь к водной среде, научить малыша самостоятельно держаться на воде и плыть.

3. Значительно улучшить общее физическое состояние ребёнка, в том числе стимулировать правильное развитие мышечной системы тела и позвоночника.

4. Повысить общий уровень умственного развития ребёнка через передачу новых для него знаний и навыков.

5. Помочь ребёнку стать победителем!

Исследования о пользе раннего плавания

1971 год стал отправной точкой для официального признания пользы раннего плавания в мире. Медицинский комитет Международной федерации плавания (ФИНА) тогда утвердил два важных тезиса:

1. Считать плавание для детей грудного возраста важным дополнительным источником здоровья, доступным и эффективным средством физического воспитания ребёнка.

2. Рекомендовать медицинским комитетам всех национальных федераций плавания включиться в работу по массовому развитию плавания среди детей грудного возраста. Организовать в своих странах широкую популяризацию (через прессу, радио, телевидение) значения этого действенного оздоровительного средства.

Далее подключились учёные разных стран. Исследования, проведённые в Норвегии, показали, что малыши, плавающие с рождения, по сравнению со сверстниками обладают лучшей координацией движений и большей цепкостью рук.

Также группа зарубежных учёных под руководством Рут А. Бреннер резюмирует в своём исследовании, что грамотное обучение плаванию с раннего возраста способно снизить риск утоплений среди детей от одного до четырёх лет на 88%.

Научные исследования Кёльнского спортивного колледжа в Германии также привели к положительным результатам. Пловцы, круглогодично занимающиеся плаванием с самого рождения, имеют ряд преимуществ:

– они более выносливые и обладают лучшей координацией;

– выигрывают в интеллектуальном плане, в умении быстро находить решение проблемы, что даёт преимущество и в академической успеваемости;

– обладают развитой самодисциплиной и самоконтролем, а также повышенным стремлением стать успешными в своей жизни;

– в социуме достигают большой степени независимости и высокого уровня личного комфорта.

Четырёхлетний исследовательский проект в области раннего плавания, охвативший 45 школ по плаванию в трёх странах мира: Австралии, Новой Зеландии и США, доказал, что регулярно занимающиеся плаванием дети в возрасте до пяти лет более любознательны и лучше развиты физически, чем не плавающие дети этого же возраста.

В Мельбурнских исследованиях зафиксировали более высокий уровень интеллекта среди регулярно плавающих детей до пятилетнего возраста.

В России на базе образовательных и научных учреждений существуют кафедры гидрореабилитации и гидрокинезотерапии, где эту тему изучают уже на протяжении многих лет.

Обобщим результаты исследований

При регулярных занятиях плаванием у детей до семи лет наблюдается:

1. Более динамичное психомоторное развитие, включающее двигательные навыки, развитие памяти и мышления, способность рассматривать, распознавать, слышать, а также психологическая устойчивость.

2. При регулярных ранних занятиях плаванием с аккуратным погружением под воду снижается тонус в сгибательных мышцах, характерный для малышей первых месяцев. Это снижает нагрузку на все системы внутренних органов младенца и способствуют развитию его двигательных навыков.

3. Движение – жизнь. Лёгкие физические упражнения в воде увеличивают объём лёгких у ребёнка. Кровеносная система активнее обогащает организм кислородом.

4. Вода расслабляет и успокаивает малыша, массирует кожу.