Цитаты из книги «Тень как ресурс»

Тема ресурса Тени — это история для людей, у которых все в порядке.

Если внутри есть разрешение, можно и голым побегать по улице, но следует понимать ответственность за эту свободу выбора.

Создавая сказку с антигероем во время тренинга, участники узнают, какие конкретные качества они вытеснили в Тень, что было вытеснено

На нем часть субличностей закрашена черным и отделена от светлых субличностей волнистой линией, символизирующей границу между сознанием и бессознательным. Хорошая новость, которую, однако, не все считают таковой: в каждом, подчеркиваем, в каждом человеке есть полный набор всех субличностей. И в «возвышенном святом праведнике», и в изувере-садисте.

Приведем примеры ограничивающих убеждений. Я не должен быть хуже других. Здоровые люди не расстраиваются. Мужчины не жалуются. Успешная карьера и счастливая личная жизнь вместе невозможны. Я пропадаю на работе ради будущего своих детей. Если я буду благодарить сотрудников, то они сядут на шею. Человек (= менеджер) должен быть способен разрешать конфликты. Плохо, когда события развиваются не так, как надо. Чувства не могут быть контролируемыми. Меня делают несчастным внешние события, которые мне неподконтрольны. Я часто не могу позволить себе тех способов, которыми другие достигают своей цели. Бывает одна истинная любовь. Уступить — это лучшее решение. Если другие критикуют меня, значит, я сделал что-то неправильно. Во мне есть нечто, что всегда надо скрывать. Я должен уже сейчас иметь достижения.

Став взрослым, мужчина не мог понять причины периодически возникающих, как он их назвал, «депрессивных приходов»: приступов мощного оттока энергии, слабости, неспособности четко и логично мыслить, какой-то безысходной печали. Во время работы достаточно быстро выяснилось: подобные «приходы» четко совпадают с ситуациями, в которых мужчина испытывает гнев. Но поскольку на проявление гнева после отцовской оплеухи психика по­ставила запрет, вместо него появилась печаль. А часть, которая умеет проявлять гнев, оказалась вытеснена в Тень. Только когда заряда гнева из самых разных историй скапливается слишком много, он выплескивается взрывом, часто не соответствуя общему контексту ситуации.

Несмотря на то что родители ничего не рассказывали детям об их предках, в их поведении имеется нечто, что считывают дети: запрет на яркость, индивидуальность, творчество, предпринимательство, лидерство, самобытность.

Девочка выросла, но дела не переделаны, поэтому время развлечений никак не наступает. Тревожная малышка внутри все еще пытается искупить вину. Беззаботная — «сначала всё для себя» — часть была вытеснена в Тень в те минуты, когда мама сильно огорчилась из-за картошки, потому что ее сварили чуть позже. Или из-за хлеба, который дочка забыла купить, хотя и без него все поели

История с проявлением чувств оказалась в Тени. «Любящая часть» девочки просто не сформировалась; возможно, она была так же вытеснена у родителей, бабушек и дедушек. Практически всю жизнь М. была уверена, что любит себя, а на деле она даже не знает, что это такое. И это проявляется не только по отношению к себе, но и при контактах с мужчинами.

Практически всегда человек, который обращается к нам с подобной проблемой, уверен, что любит себя. Нам ясен смысл высказывания: если ты себя не любишь, тебя никто никогда не полюбит по-настоящему.