Цитаты из книги «Тень как ресурс»

Тень — область психики, которая нами не осознается, не признается, вытесняется или отрицается, но при этом оказывает большое влияние на нашу жизнь.

Согласно аналитическому подходу, существует четыре способа проявления Тени в нашей жизни: а) Тень остается активной, но бессознательной;б) Тень отрицается, но проецируется на других;в) Тень узурпирует наше сознание, овладевая нами; г) Тень расширяет сознание через признание и диалог.

Что же значит уважать сопротивление своего ? Видеть, осознавать его. Не винить себя за то, что вы испытываете, не осуждать, а проживать его. Отмечать все, что происходит с вами. Не обесценивать свое сопротивление, не пытаться его сломать, а находиться с ним в контакте, исследовать его, позволять ему быть, присутствовать, раскрываться.

Описанное упражнение можно выполнять и самостоятельно. Вспомните человека, запишите, чем конкретно он вас раздражает, и ищите это в себе. Где и с кем вы так себя ведете — возможно, сами с собой? Обязательно подумайте, а лучше проведите опрос среди знакомых и друзей, что хорошего в этом качестве, в каких контекстах оно незаменимо.

К сожалению, многие не обращают внимания на своего «королевича». И он так и остается смертельно больным, теряя всякие способности: хотеть, стремиться, мечтать, радоваться. А нередко он умирает, и остается только «король». У человека есть в жизни всё. Всё! Только вот жить не хочется.

Мы можем отловить Тень через размышления о том, во что верим. Хорошо бы задать себе вопрос: «Если я в чем-то абсолютно убежден, отражает ли это утверждение всю правду о мире? Или имеется какая-то отрезанная часть?»

Если событие несет человеку угрозу, дискомфорт, негативное переживание (стыд, страх, унижение), то, чтобы защитить себя, он формирует теневую субличность — новый тип поведения. Он архивируется, оставаясь в нашем внутреннем мире, однако не осознается. У сознания нет доступа к этой субличности.

Мы нередко пасуем, и все остается как есть. Мы приучаемся терпеть, приспосабливаемся, свыкаемся, смиряемся, находим объяснения, почему «пока» не стоит «этого» делать, почему «не так», не таким способом, не сейчас и прочее. Именно в этот момент становятся понятными слова «страдать легче, чем меняться».

Говоря о поведении, мы приходим к нашей социальной адаптивности. В различных командах, в разных отношениях мы можем быть разными и испытывать от этого удовольствие. Нам не нужно подстраиваться или натягивать очередную маску — мы можем достать изнутри собственную энергию. И это не означает, что мы покалечим других, разрешая себе быть собой.

Психика защищает нас не оптимально, а как может. И ее действия почти всегда влекут негативные последствия.