Цитаты из книги «Интегральный коучинг»

Роль избавителя в треугольнике не настолько очевидна, как роль жертвы или преследователя. В данной системе избавитель — это не тот, кто бросается на помощь в экстренных случаях. У этого человека есть неявная причина для оказания помощи, часто это личная выгода. Внешне он старается помочь жертве, но, помимо этого, прилагает усилия к тому, чтобы ситуация не разрешилась быстро, потому что из самого процесса он получает необходимую ему выгоду. Например, помогая жертве, он ощущает себя значимым, ведь от него зависит человек, таким образом, он самоутверждается за счет жертвы.

Где он родился? Каким он был в школе? Кто был главным в его семье? Какая у него квартира? Сколько у него друзей? Что он любит есть, пить? Какие у него хобби? Как он относится к домашним животным? Как ведет себя в конфликтных ситуациях? Каков его тип лидера? Что в нем привлекает? Что в нем вызывает беспокойство? Этап 1 Длительность — 10 минут. Каждый из троих должен ответить на все вопросы из списка о своих товарищах. На этом этапе не следует разговаривать. Просто молча смотрите и представляйте, как это могло бы быть в жизни другого, и записывайте все, что придет в голову. Ответы должны быть объемными, развернутыми. Объясните, почему вы думаете именно так об этом человеке?

Проекция (от лат. projectio — бросание вперед) — это психологический механизм, заключающийся в бессознательном приписывании субъектом своих неосознаваемых мыслей, переживаний, черт и мотивов другим людям1. Например, отрицая собственную зависть, мы приписываем (проецируем) ее другому.

Ответственность. Человек полностью отвечает за свою жизнь, принимает последствия своих решений и поступков. Он осознаёт свой круг влияния, не стремится менять других, а меняет свое поведение. Дает клиенту возможность спокойно распределять ответственность в контракте с ним.

Поэтому, например, худеющие люди, посидев на диете, сбрасывают килограммы, а потом снова набирают. Требуется новый образ жизни и новые привычки — в питании, физической активности, режиме дня, сна и даже в отношении к себе и окружающим! А он не сформировался, потому что не были учтены все аспекты — физиологические и психологические.

завершение сессии коуч запускает намерение перекинуть мост от инсайтов к действиям, то есть помочь клиенту придумать и создать маленькие эксперименты, шаги, чтобы он попробовал новое поведение.

что он хочет и куда мы пойдем. Иными словами, коуч отвечает за организацию процесса таким образом, чтобы в первую очередь повысить осознанность клиента относительно рассматриваемого содержания. А еще — за выполнение договоренностей о взаимодействии с клиентом. А вот содержание, выбор и решения — это ответственность клиента.

В этой работе есть несколько этапов: Выделение конфликтующих голосов — субличностей. Например: первый — тот, кто не умеет отказывать, стремится быть хорошим для всех, поэтому набирает кучу работы и обязательств и выполняет их. Второй — тот, кто устал, сердится, потому что не хватает времени на себя, даже на свое здоровье. На этом же этапе им даются какие-то имена либо короткое описание. В этом случае первый — Хороший мальчик, второй — Эгоист. Клиенту предлагается побыть одним из них по собственному выбору. Мы предлагаем ему найти место в пространстве, где расположилась эта часть, сесть или встать так, как она; показать ее телом, выражением лица; вторую часть можно представить и обозначить в пространстве (стулом, предметом) и высказать ей все, что хочется сказать.

Сопротивление показывает, что внутри клиента есть конфликтующие субличности, разные энергии, противоречивые потребности. Эти внутренние конфликты требуют внимания и разрешения. Как известно, лебедь, рак и щука далеко не увезут. Вот так и наши внутренние конфликты поглощают энергию, мешая идти вперед. Они требуют разрешения, как и разногласия с людьми.

после того как эксперимент придуман, спросите клиента, как его поддержать? Кому-то важен звонок перед или после проведения, кому-то — получить смс; кто-то говорит, что ему ничего не нужно. Однако помните: каждому из нас важно то, что о нем помнят.